会社だと非常に困る午後昼食後の眠気。抗えない程眠い！有効な対策とは
午後になるとどうしても眠くなる。抗おうとしても抗えず、まぶたが気づいたら閉じている。そんな、昼食後の午後の眠気に毎日のように襲われていた自分...
「眠りケア」一覧
不眠症歴６年がおすすめする「眠れない」悩みを１日で即効改善した方法
不眠症の私が、不眠治療をやめた後もずっと睡眠障害に悩んでいたが、あることをしただけで即効1日でぐっすり眠れるようになってしまった話。「もうや...
「睡眠負債」とは何？セルフチェック。寝溜めと昼寝は返済・解消に有効か？
2017年流行語大賞のトップテンに受賞した「睡眠負債」。 「睡眠負債」とは何か、昼寝や寝溜めで解消されるようなものなのか。現代...
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