会社だと非常に困る午後昼食後の眠気。抗えない程眠い！有効な対策とは
午後になるとどうしても眠くなる。抗おうとしても抗えず、まぶたが気づいたら閉じている。そんな、昼食後の午後の眠気に毎日のように襲われていた自分...
「生活改善」一覧
不眠症歴６年がおすすめする「眠れない」悩みを１日で即効改善した方法
不眠症の私が、不眠治療をやめた後もずっと睡眠障害に悩んでいたが、あることをしただけで即効1日でぐっすり眠れるようになってしまった話。「もうや...
爪の縦線・横線、凸凹、割れる、二枚爪などの原因＆爪ケアオススメ製品
病気とかとまでは言わないけど、なんか爪が綺麗じゃない・・・という、爪によくある軽度のトラブルについて取り上げ、その原因と対処法を紹介...
昼寝後や朝の寝跡、マスク跡が取れない・消えない原因。すぐに跡を消す方法と予防法。
30代40代以降だけでなく、20代でも悩まされる、なかなか取れない消えない寝跡の原因と消し方、普段からの予防法を紹介します。
「睡眠負債」とは何？セルフチェック。寝溜めと昼寝は返済・解消に有効か？
2017年流行語大賞のトップテンに受賞した「睡眠負債」。 「睡眠負債」とは何か、昼寝や寝溜めで解消されるようなものなのか。現代...
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