「ペタンコ髪」って、可愛くも聞こえますが、ボリュームがなくなってぺったり、べったり、のっぺりして、髪の生え際やつむじが広がって見えて、とっても老けて見えますよね；
「オバ髪」なんて言われたりもするようです。
ただただ歳をとっただけだからしょうがない？防ぐ方法、ボリュームを取り戻す、改善する方法はないのでしょうか？
ちょっと調べてみました。
目次
ペタンコ髪の原因は？
ペタンコ髪の原因１：オイリーヘア？
若いのに、髪がペタッとしてしまう原因として考えられるのは、オイリーだということ。
もちろん、若い人だけではないですよね。
オイリーだと、髪が重くなって、まとまって束になり、ウェッティで、「毎日ちゃんとシャンプーしてるの？」って思うほどに不潔感を感じさせてしまいます。
え？でも、「束感」「ウェットヘア」って流行ってたよね？
雑誌『an an』では、2015年に、「３日間洗っていない髪」みたいなオイリーさでセクシーな外国人ヘアを目指そう、なんて、よくわからない宣伝をし、あえてオイルなどを塗ってオイリーにウェッティにする女性が多かったらしいです。
今でも、束感って結構大事かな〜と思いますが、
オシャレに見えるあえての「束感」「ウェッティ」と、「オバ髪」「ペタンコ髪」の違いは、頭頂部、生え際の立ち上がりがあるかどうかです。
裾はボリュームあるけどトップがぺったりペタンコって、なんか貧相で、魅力ない感じに見えてきます。
全体がオイリーだと、不潔感までプラスされてくる・・・
一方、立ち上がりがあると、若く、いい感じに見えますよね。
こちらも・・・
おっとこれは本当に若い時のスネイプ先生でした。失礼。
でも、若いだけあって、生え際の立ち上がりがすごいですね。
やはり、「立ち上がり」と「オイリー具合」が、若さの象徴とも言えるボリューム感を決めるかと思います。
ペタンコ髪の原因２：加齢？老化現象？
ペタンコは、加齢によっても生み出されます。
歳をとると、２つの大きな変化が起こります。
１、抜け毛
髪の毛の量がね、少なくなるんですよね。
なんでかっていうと、女性の髪の毛を生やしている（伸ばしている）のは、女性ホルモンで、その女性ホルモンは、年齢を経るに従って、減っていくからです。
更年期が起こるあたり、４０代、５０代以降は自然な変化として、絶対的に減ります。
２０代、３０代でも、ストレスや、出産などでホルモンバランスが崩れますし、栄養も毛に十分に行き渡らずに、発毛が怠る可能性があります。
４０代以降はさらに、「毛母細胞」という毛を生やす元の細胞が衰えていくそうです。
様々な要因により、女性も、年齢を経るにつれて、髪の毛が減るんですね。
２、髪の毛の元気がなくなる
毛の量が少なくなるだけでなく、毛の元気もなくなります。
自分そっちのけ、生活そっちのけで仕事三昧、健康に気を使わない食事、、、とかだと、頭皮の皮脂が増加したり、毛への栄養が不足したりして、成長・発毛が抑制されます。
先述しましたが、４０代以降は毛母細胞が衰えます。
ということで、毛が細くなることでも、髪の毛のボリュームが小さくなります。
髪の元気がないと、頭頂、髪の生え際・根元の立ち上がりがなくなってきます。
整髪料やトリートメントの流し残しが、毛穴に詰まって、そのせいで毛の成長が抑制されることもあります。
＼経験談／
実体験ですが、私の髪は太く丈夫で、昔は、髪の毛の先が首や肩のあたりの皮膚に刺さって、痛い思いをすることがしばしばありました。
美容院に行った後は、落としきれなかった細かい髪の毛が、棘のように手の甲などに深めに刺さることもよくあることでした。
でも、３０代になってから、そういうことが一切なくなったな、と気づいたんです。
元がボリューミーで、芸人の又吉さんやロッチ中岡さんみたいにふわっと広がる髪の毛でしたが、それが落ち着いて、普通の人みたいになったのは嬉しかったんですが、トップもヘタリやすくなってしまったのはちょっとショックでしたね。
量や細さだけでなく、皮膚のオイリーさも関係しているとは思いますが、それも含めて、昔とは違うな〜と、日々実感させられていますね；
ペタンコ髪の原因３：実は傷んで裾広がりになっているだけ
さてさて、ペタンコ髪として、頭頂部のボリュームがない！というお悩みについて考えてきましたが、実は、毛先が広がってるから頭頂部にボリュームがないように見えているだけ、というケースもあります！
もしくは、
頭頂部のボリュームもダウンした上に、毛先が広がって、相乗効果で余計に頭頂部のボリュームのなさが強調されている、という場合も。
カラーリングとか縮毛矯正とかすると、ものすごく髪が傷むんですよね。
根元より毛先、内側より外側が傷みやすいです。
また、天然パーマは、乾燥しやすいと言われています。
もともと毛の一本一本が好き勝手にうねるので束にならず、間に空気が入りまくった綿とかウールみたいにふわっと広がった髪になりやすいのですが、
毛が束になっていないと、髪の毛一本一本が空気や風にさらされて乾燥しやすいんですよね。乾燥するとさらに、失った水分だけ毛が軽くなり、広がりやすくなります。
それでさらに髪の毛が傷んでいると、キューティクルが開いて、そこから水分が出て行くので、乾燥が加速し、また髪が広がる、という悪循環に陥ります。
まとめると、髪の傷みは乾燥を促進し、乾燥を放置するとさらに髪が傷み、髪は広がります。
そして、天パだと余計に傷みやすく乾燥しやすいです。
ペタンコの原因は、加齢（老化）だけじゃない！
というわけで、ペタンコ髪になる原因は、加齢（老化）だけじゃないと言えます！
加齢含めた色々な要因があった上で、以下の３つが起こると、ペタンコ髪が出来上がってしまうんですね。
- 髪の減衰
- 髪の立ち上がりの衰え
- 皮脂量の増加
で、これらが起こる原因として考えられるのは以下の通り。
- 加齢（老化）
- 栄養不足（栄養バランスの悪い食生活）
- 睡眠不足
- ストレス
- 頭皮の乾燥・インナードライ
- 整髪料やトリートメントの残留
- 洗浄力の強すぎるシャンプー
- ホルモンバランスの崩れ
どれも、誰にもありうる要因ですね。
髪のボリュームダウンは、必然と言えるかもしれません。
ペタンコ髪に有効な対策
さてさて、加齢はどうにもしようがありませんし、ストレスや睡眠不足解消も、すぐには無理かもしれません。
栄養バランスも、お金に余裕がなければ、継続して取り組むことは難しいです。
継続的に適度な運動をして、暴飲暴食・間食をやめ、心身を若く保つことで、加齢による影響を小さくする、老化を遅らせることはある程度可能かもしれません。
でも、人間は誘惑に弱い生き物ですし、節制は辛いので、すぐにどうにかしたくなるものです。
私も、すぐに結果が欲しい性格で、結果が見えないのにコツコツ地道に取り組むのが苦手です；
じゃあ、ということで、外部的に取れる改善法を示していきたいと思います。
頭頂部ペタンコ髪ボリュームアップ対策：シャンプー
髪のボリュームアップ、ボリュームキープには、シャンプー選びが大事です。
シャンプーは、毎日のことですから、どんなシャンプーを使うかは髪に大きな影響を及ぼします。
洗浄力の高すぎるシャンプーは、頭皮をオイリーにする
一つに、頭皮の皮脂を取りすぎます。
頭皮の油と水分とのバランスを保つことで、皮膚表面にバリアを形成し、頭皮環境を程よく保っています。
皮脂を取り除き過ぎれば、皮膚のバリアが形成されないことになります。
油があることで水分の揮発を防ぎ、皮膚に潤いを保ちますが、シャンプーによって一気に皮脂が取り除かれることで、皮膚の水分が揮発し、その潤い不足を補うために、逆に、皮脂が多めに分泌されるようになります。
また、ただただ洗浄成分だけを多く・強くしたシャンプーは、皮膚の表面は洗われすぎる一方で、毛穴の汚れはあまり落ちないことが多いです。
そうすると、表面の水分は乾燥し、毛穴の汚れが落ちていないのに皮脂は過剰に分泌されるので、毛穴が詰まって行って、髪の毛の育成に悪影響を及ぼします。
髪の毛が細る上に、オイリーになって、髪のペタンコ具合を増長します。
洗浄力の高すぎるシャンプーは、髪の育つ頭皮を荒らす
もう一つは、高い洗浄力により、いるべき常在菌を排除してしまいます。
皮膚は、油と水分でバリアを形成すると言いましたが、常在菌によっても皮膚のバリアを形成していると言っていいです。
というのも、皮膚上は外部から様々な菌にさらされています。
それらが繁殖しないようにしているのが、常在菌なのです。
「腸内フローラ」なんて言葉がよく聞かれますが、皮膚上にも菌のフローラが形成されているのですね。
常在菌は通常、人間に悪さをしません。
その常在菌が適度に繁殖していることで、他の人間に悪さをする菌が繁殖しないんですね。
常在菌以外が繁殖したら、
菌の繁殖による皮膚疾患、皮膚障害も起こりやすくなり、皮膚がガサガサになったり、フケが増えたり、ブツブツが量産されたりと、皮膚の荒れ、肌荒れが起こってしまいます。
例えば、
「脂漏性皮膚炎」は、オイリーになった皮膚にマラセチア菌が繁殖し、それによって皮膚炎を起こした状態です。
ターンオーバーが過剰になり、皮がどんどん向けてくるし、痒くてかきむしるし、傷ついた皮膚が硬く分厚くなり、髪の発毛や成長に悪影響を及ぼします。
脂漏性皮膚炎はなかなか治らないので、長期化すると、髪のボリュームも落ちて、質も悪くなっていく可能性があります。
髪のボリュームにいいシャンプーとは？
今まで見てきて、なんとなくわかったかもですが、髪のボリュームアップに効果を発揮するシャンプーとは、以下のようなものです。
- 洗いすぎず、洗わなすぎず
- 毛穴の汚れは落とし
- 髪も皮膚も乾燥させず
- 余計なものが入らず
- でも頭皮の環境を守り養うものは配合されている
そういうシャンプーを、私は買いたい。（けんじ）
（わかる人だけわかればいいです。）
髪の質によって、オススメのシャンプーが違うのに注意
先に挙げた特徴を持つシャンプーであっても、誰にでもオススメというわけではありません。
それは、
ボリュームダウンの原因が異なるから。
そして、
直毛かくせ毛か、剛毛か猫っ毛か、など、髪の質が人によって違うから。
ということを踏まえて、オススメのシャンプーを紹介していきます。
直毛〜軽いウェーブくせ毛にオススメのシャンプー：アミノ酸系ノンシリコン
「アミノ酸系」シャンプーって、よく聞きますよね。
アミノ酸ってなんやねん？って思いますが、アミノ酸系には、「ココイル系」と「メチルアラニン系」の２つがあるようです。
頭に「ココイル…」とつけばココイル系。
真ん中に「…メチルアラニン…」とつけばメチルアラニン系です。
他に、「ベタイン系」も、アミノ酸シャンプーに含まれることがあります。
ベタイン系は、お尻に「…ベタイン」がつきます。
特徴としては、
ココイル系：さっぱりした洗い上がり、洗浄力は低め
ベタイン系：しっとりした洗い上がり、洗浄力は低め
メチルアラニン系：肌に優しいのに洗浄力高め
基本どれも肌には優しいんですが、「皮脂も保ちつつ汚れもしっかり落としてくれる」という神的なシャンプー成分は、「メチルアラニン系」と言えるようです。
特に、「ラウロイルメチルアラニンNa」もしくは代替で「ラウロイルアスパラギン酸」がメインのシャンプーがオススメ！
これに、さっぱり仕上がりの「ココイル系」、しっとり仕上がりの「ベタイン系」が補助的に使われているものが、髪のボリュームアップに最強の組み合わせとなります！
くせ毛、天然パーマにオススメのシャンプー：オイル系ノンシリコン
オイル系、と言いますと、「石油系」というわけではありません。
ここでは、以下のいずれかをオイル系と言わせていただきます。
- 植物由来のオイルをたっぷり使ったシャンプー
- 馬油を使ったシャンプー
天然パーマは、先述しましたが、広がりやすく、乾燥しやすいです。
なので、潤いを与えること、潤いを保つことが大事になります。
となると、「ホホバオイル」「アルガンオイル」「シアバター」「馬油」が、髪や皮脂に優しく自然に潤わせてくれる良いシャンプーということになります。
ちなみに、ただただ安易に「オーガニック」「天然成分」「ノンシリコンシャンプー」に踊らされて選ぶと、
天パ髪の場合には、軋みや乾燥で、余計にうねったり広がったりして、全くもって残念としか言いようがない仕上がりになります（経験談）。
オイルの潤い成分がしっかりと配合されているものを選ぶようにしましょう。
で、結局、髪のボリュームアップにオススメのシャンプーは？
お待たせしました。笑
直毛でも、癖毛でも、どちらにもオススメのシャンプーを選んでみましたので、
具体的な商品名を挙げてを紹介しますね。
１、ハーブガーデン さくらの森 シャンプー＆コンディショナー
ネット広告で見かけるんじゃないでしょうか？
シャンプーとコンディショナー、それぞれ2160円（税込）で、セットで4320円（税込）です。
300mlですが、約２ヶ月分とのことで、２ヶ月ごとのお届けになっています。
私は正直よく知らなかったんですが、仕上がりの良さが「異常」に良いと言っていた人もいます。
成分を見てみましょう。
＜シャンプーの洗浄成分＞
- ラウロイルメチルアラニンNa（メチルアラニン系）
- ココイルグルタミン酸Na（ココイル系）
- ココアンホプロピオン酸Na（アミノ酸ではないが優しい成分）
- コカミドプロピルベタイン（ベタイン系）
- ココイル加水分解ダイズタンパクK（ココイル系）
洗浄成分をみると、特に問題はなさそうですよ・・・？？
最強に良いと私がいっていた「ラウロイルメチルアラニンNa」x「ココイル系」という組み合わせですし。
ですが気になるのは、コンディショナーに「界面活性剤」や「石鹸素地成分」が配合されていること；
- パルミチン酸エチルヘキシル
- ステアリン酸グリセリル
- ステアラミドプロピルジメチルアミン
どうも、乳化（界面活性）作用のある成分を配合することで髪の毛を緩めて、髪に良い成分を取り込もうという考えのようで、トリートメントにはよく配合されるもののようですが、
でも、界面活性剤（油分を溶かす成分）ですので、「すすぎ不要」で頭皮や髪に残す使い方は、皮脂に良いとは言えないかと。。。
あと、「トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル」は、体質によっては匂いの元になる「脂肪酸」を生みだすため、余計に頭皮臭がめだつ場合もあるようです。
植物由来のエキスや精油がたくさん配合されていますが、刺激があったりアレルゲンとして働いたりもするので、合わない人もいるようです。
クチコミにあった、「頭皮の匂いがひどくなった」、「かゆみが出る」、「吹き出物が出る」というのは、こういった成分的な特徴によるものではないでしょうか？
良い口コミもあったので、製品自体を否定はできません。
15日以内であれば返金対応するとのことですので、サンプルを購入するつもりで、試してみても良いかもしれません。
（返金時の振込手数料が、購入者持ちになるようなので、サンプル代と思えば妥当かと）
↓下のリンクからも、公式サイトに飛べます。
【半額モニター募集中】100％天然成分のオーガニックシャンプー
２、haru kurokamiスカルプ シャンプー
はい。これ有名ですね。
LOFTやPLAZAなどや、ains and tulpe（アインズアンドトルペ）などコスメ系セレクトショップでも売っていますし、ネット広告もだいぶ前から結構出してます。
と言っても、「高めだし、どこまでほんとなの？良いって言われるシャンプーも、そんな大したことなかったし・・・」と思う気持ち、わかります！
私もそうでしたが、試しに使ってみたんです。
そうしたら！驚きでした。
今まで、ノンシリコンのアミノ酸系のシャンプーを何個か使ってきては、結局どこかしら不満があって、リピートしなかったり、リピートしても結局別のに切り替えたりしてたんです。
不満点は、「ノンシリコンで軋む」「さっぱり感薄い」「皮脂の匂いが気になる」「頭がかゆい」「髪の毛がツヤっとはするけどボリュームに欠ける」というもの。
でもこのharuを使って、感動したんです！
値段以外に欠点がない！
泡立ちがそこまでよくないのに、洗い上がりさっぱり、頭皮の匂いはなくなり、かゆみも出ず、髪の毛はツヤっとしてふんわりトロミある滑らかな肌触り。
そして、なんか根元・生え際の髪の毛が立ち上がってる！
生えてきたばっかりの髪の毛の子供みたいな3〜4cmくらいのやつが、上向きに生えてて、髪の毛が健やかさと元気と美しさを取り戻している感じがするんですよね！
値段が欠点と言いましたが、実はそこまで高価でもないと思います。
1本¥3,600+消費税¥288＝￥3,888（税込）
ですが、このシャンプー、トリートメントやコンディショナーが必要ないんです。
ですので、1本¥1600くらいのシャンプーとコンディショナーを買うのと同じなんですね。
そう思うと、そう高くないと思いませんか？
しかも、効果は段違い！
今までのシャンプージプシーがお金の無駄に思えてきました。
定期購入すれば、¥3200くらいだし。
定期購入頻度は自由に選べるし。
セミロングくらいなら、１本で1.5〜2ヶ月使えるし（髪の量によりますけど）。
容量400mlです。大きさは写真をご参考に。
結局、値段も欠点と言えない！コスパ良すぎる！
成分は、というと、こんな感じです。
＜haruの洗浄成分＞
- ココイルグルタミン酸TEA（ココイル系）
- コカミドDEA（アミノ酸ではないが優しい成分）
- ココイルメチルアラニンNa（メチルアラニン系）
- ココイルグリシンK（ココイル系）
メインは「ココイル系」ですね。
ですが、メインでないとは言え「メチルアラニン系」の成分も配合されているので、ハーブガーデンには劣りそうですが、アミノ酸系シャンプーといえど洗浄力にもある程度自信ありという感じに思えます。
こちらのシャンプーも、植物由来のエキスや精油がたくさん使われています。
大豆由来ものも。
精油に敏感な方、アレルギーのある方、
普段、整髪料やアウトバストリートメントをたくさん使う方には、向かないかもしれません。
とはいえ、
- トリートメント・コンディショナー要らずで時短、コスパ良し
- ３０日間の全額返金保証
- いつでも解約可能
- 配送頻度の変更自由
- 「使える」シャンプーブラシ付き
これは大きいかと！
私も、「定期縛りが無いし、30日返金保証があるなら使ってみてもいいかな」と思って試したんですよね。
あと、地味に付属のブラシが使えるんですよね。
しなりがいいので、頭の、手の形に沿ってくれるし、頭皮がしっかり洗えます。
抜け毛や白髪の原因は、「血行不足」「血流の悪さ」だと言われています。
頭皮をマッサージして、毛穴の汚れを落とすだけでなく、血流を良くすることで、髪の元気もさらに取り戻せるんですよね！
これをもらうために一回だけ買うのもありかなと思います＾＾；
３、マイナチュレ スカルプシャンプー＋スカルプ＆ヘアコンディショナー
これもweb広告をよく見かけます。
女性美容師が監修したことで有名です。
＜マイナチュレの洗浄成分＞
- コカミドプロピルベタイン（ベタイン系）
- ラウロイルメチルアラニンNa（メチルアラニン系）
- コカミドDEA（アミノ酸ではないが優しい成分）
- ラウロイル加水分解シルクNa（アミノ酸系）
- ポリオクタニウム-10（ カオチン）
- ラウリルヒドロキシスルタイン（スルタイン系、ベタイン系）
- グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド（アミノ酸ではないが優しい成分）
洗浄成分の内容としては、先に紹介した２商品とあまり変わりないのかな、という印象です。
洗浄成分は、洗い過ぎないことで肌に優しいと言われる成分が多く配合されています。
そのぶん、洗浄力は高くないので整髪料やアウトバストリートメントなどを多く使う人には物足りないと思います。
また、シャンプー、コンディショナー共に、植物由来のエキスや精油も多く配合されています。
特筆すべきは、精油の配合率が高いことです。原材料中のかなり前半の方に記載されています。
よって、前２つの商品よりも、刺激が強く、かゆみや吹き出物など、頭皮に異常が起きる可能性も否定できません。
コスパの面でも、
1本200ml＝税抜¥2884（税込 約¥3114）、
シャンプーとコンディショナーセットで税抜¥5768（税込 約¥6230）と、かなり高額です。
特徴をまとめますと、
- 洗浄成分は優しい
- 精油の配合が多く、皮膚疾患のリスク
- 植物エキスによる、アレルギー疾患のリスク
- コスパ悪し（セットで税込¥6230）
- 送料は２回目以降も無料
- お届け周期変更可能
- でも最低６ヶ月の継続が必要
- 途中解約は、特別価格と通常価格の「差額xお届け回数」を払う必要あり
- １４日間の全額返金保証付き
有名なんで、試してみたいな〜と思っていたんですが、
精油と植物由来エキスによる皮膚への影響が懸念される上、契約自体に結構リスクがあるので、購入するのためらってしまいますね；
でも、「すごくいい！」というクチコミも少なくないんです。
これいうと、身もふたもないですが「合えばすごくいいシャンプー」ということなのかなと思います。
１４日間は、全額返金してもらえるようなので、アレルギーの心配がない人は、使ってみてもいいかもしれません。
詳しくはこちら↓でチェックしてみてください。
今まで見てきましたが、この中で私がオススメするのは、
haru kurokamiスカルプ シャンプーです。
他にも、こんなシャンプーも。
化粧品分析で有名な、かずのすけさんもオススメしているようです。
ただし、先に紹介したシャンプー同様、洗浄力が優しいので、「物足りない」と感じる人はいると思います。
精油が入っていないので、皮膚疾患のリスクは少なめと思うので、使って見たいシャンプーの一つです！
長くなりましたが、シャンプー選びの参考になれば幸いです。